Czy dieta może wspierać leczenie wrzodów żołądka? Sprawdź najlepsze strategie

Wrzody żołądka to poważna przypadłość, która wymaga kompleksowego leczenia. Wsparcie żywieniowe staje się coraz ważniejsze. Może łagodzić objawy i poprawiać stan zdrowia pacjentów. Odpowiednio zbilansowany jadłospis, który uwzględnia zdrowe nawyki, jest kluczowy¹.

Zdrowe posiłki odpowiednio dobrane do potrzeb pomagają w gojeniu błony śluzowej żołądka. Pomagają także zmniejszyć ryzyko komplikacji chorobowych. Higiena żywieniowa i dodatek produktów jak sok żurawinowy czy kiełki brokuła są ważne. Mogą one zahamować rozwój bakterii H. pylori i wspierać leczenie wrzodów¹.

Podsumowanie kluczowych punktów

• Dieta pełni istotną rolę w leczeniu wrzodów żołądka.
• Sok żurawinowy i kiełki brokuła mogą skutecznie hamować zakażenie H. pylori¹.
• Regularne, zbilansowane posiłki wspomagają proces gojenia błony śluzowej żołądka.
• Zdrowe nawyki żywieniowe obniżają ryzyko powikłań chorobowych.
• Właściwie dobrane produkty łagodzą objawy wrzodów żołądka.

Wstęp do wrzodów żołądka i ich leczenia

Wrzody żołądka to rany na błonie żołądka. Są spowodowane przez działanie kwasu żołądkowego. Objawiają się m.in. bólem i trudnościami w trawieniu. Ich skuteczne leczenie wymaga stosowania lekarstw i specjalnej diety.

Co to są wrzody żołądka?

Są to rany na żołądku. Pojawiają się na skutek kwasu żołądkowego. W Polsce cierpi na nie 5-10% dorosłych. Częściej spotyka się je u mężczyzn².

Przyczyny powstawania wrzodów

Główną przyczyną jest H. pylori, czyli bakteria. Zakaża ona aż 70% osób cierpiących na wrzody². Znaczny wpływ ma też długie branie NLPZ oraz predyspozycje genetyczne. Spożywanie mało warzyw i za dużo soli tez nie sprzyja.

Objawy wrzodów żołądka

Typowe symptomy to m.in. zgaga i bóle brzucha. Zdarzają się też utrata apetytu czy wymioty. Ważne jest, by stosować dietę łatwostrawną oraz regularne małe posiłki. Badania endoskopowe są nieodzowne w diagnostyce².

Dieta jest kluczowym elementem terapii wrzodów. Wsparcie farmakoterapii dietą pomaga zahamować podrażnienia żołądka. To równie ważne, co leki, dla powrotu do zdrowia.

Znaczenie diety w leczeniu wrzodów żołądka

Dieta jest ważną częścią leczenia wrzodów żołądka. Spożywanie odpowiednich jedzenie może przyspieszyć gojenie. Może też zmniejszyć szansę na powtórne problemy. Badania wskazują, że jedzenie roślin strączkowych z błonnikiem pomaga zmniejszyć ryzyko wrzodów³.

Ważne jest jedzenie pięciu małych posiłków dziennie, szczególnie przy infekcji Helicobacter pylori. Ta infekcja dotyka nawet 84% dorosłych i około 30% dzieci w Polsce³. Zaleca się jedzenie pełnowartościowego białka z mleka, twarogu, jaj, drobiu i ryb. Dobre białko pomaga w neutralizacji kwasu w żołądku. Dziennie powinniśmy jeść 1,2 g takiego białka na każdy kilogram naszej wagi⁴.

Podczas gotowania warto stosować łagodne techniki jak duszenie czy gotowanie na parze. Powinniśmy wybierać delikatne produkty i unikać niezdrowych rzeczy. Do przemyślenia jest ograniczenie pewnych pokarmów, jak tłuste mięsa czy alkohol. Błonnik jest ważny, ale w ilościach o umiarkowanym poziomie. W szczególności powinniśmy unikać pieczywa razowego i surowych warzyw⁴.

Mamy propozycje specjalnego jadłospisu dla osób z wrzodami, opartego na zdrowych posiłkach. Te receptury mogą złagodzić symptomy i pomóc w procesie leczenia. Wybierając odpowiednie pokarmy, możemy poprawić jakość życia i zmniejszyć częstość nawrotów choroby.

Dieta na wrzody żołądka: Kluczowe zasady

Dieta jest ważna w leczeniu wrzodów żołądka. Chcemy wybierać łagodne, łatwe do strawienia jedzenie.

Wybór łagodnych produktów

Znakomite dla osób z wrzodami są chude mięsa i ryby. Owoce bez skórki i pestek są też dobre⁴. Mleko i lekkie tłuszcze pomagają neutralizować kwas żołądkowy⁵.

Taka dieta powinna być bogata w białko. Dla osoby dorosłej jest to około 1,2 g na 1 kg wagi⁴.

Częstość posiłków

Ważne jest, by jeść często, ale mniej więcej 4-5 razy na dzień⁵. Takie podejście obciąża mniej żołądek. Lepiej unikać surowego jedzenia i bogatych w błonnik produktów⁴.

Metody gotowania i przygotowania

Gotowanie w specjalny sposób jest polecane. Najlepiej na parze, duszeniem lub pieczenie w folii. To zachowuje składniki odżywcze i ogranicza tłuszcze⁵.

Warzywa i mięsa gotowane na parze są lekkostrawne. To ważne w diecie dla pacjentów z wrzodami żołądka⁶. Smażenie i ciężkie sosy lepiej omijać⁵.

Produkty bogate w antyoksydanty i ich rola w dietach

Dieta z antyoksydantami pomaga chronić żołądek przed szkodami. Około 60 000 do 100 000 substancji ma działanie przeciwdziałające wolnym rodnikom⁷.

Witaminy A, C, E

Witaminy A, C i E są ważne dla organizmu. Pomagają w regeneracji i ochronie przed stresem oksydacyjnym. Produktami źródła witaminy A są mięso i pomarańczowe warzywa, natomiast β-karoten jest w roślinach⁷.

Nałożone surowe egzotyki! Produkty z najbardziej żywotnym życiem, kuchnią, owoce morza, truskawki, morele, afrodyzjaki, napoje. Sezam na przerwy kawowej.

Odrobina koloru na stół

Witamina C jest naprawdę ważna. Znajdziesz ją w różnych owocach i warzywach jak cytrusy czy pieprz. Witamina E jest natomiast obfita w olejach i orzechach⁷.

Te witaminy są niezbędne w diecie pełnej antyoksydantów. Są szczególnie pomocne, gdy mamy do czynienia z wrzodami żołądka.

Składniki mineralne: cynk i selen

Cynk i selen wzmacniają odporność i są mocnymi antyoksydantami. Ważny jest selen, który pomaga w ochronie żołądka⁸. Cynk przyspiesza regenerację tkanek, co jest istotne w leczeniu wrzodów⁸.

Polifenole: kurkumina i resweratrol

Polifenole jak kurkumina i resweratrol są znakomite w walce z stanami zapalnymi⁸. Kurkumina zmniejsza zapalenie, wspierając zdrowie żołądka⁸. Resweratrol, który jest w winie, broni komórki przed uszkodzeniami wolnych rodników⁷.

Składniki takie jak te, pełne antyoksydantów, są kluczowe dla zdrowia żołądka. Minimalizują one także ryzyko owrzodzeń.

Jakie produkty spożywcze są zalecane przy wrzodach żołądka?

Leczenie wrzodów żołądka to zmiana diety. Wybieramy produkty, które nie irytują żołądka i są łatwe do strawienia.

Chude mięsa i ryby

Na wrzody żołądka powinniśmy jeść chude mięsa. Należą do nich drób, cielęcina, wołowina, i indyk⁹. Dobrze jest też spożywać gotowane lub duszone ryby: dorsz, leszcz, szczupak i sola2>. To źródła białka dla ciała bez stresu dla żołądka⁹.

Gotowane warzywa

Gotowane warzywa są ważne w diecie z wrzodami żołądka. Wybierajmy m.in. marchew, seler, buraki, pietruszka, dynię, szpinak i liście kalafiora⁹. Dzięki nim dostarczamy witamin i minerałów bez podrażnienia żołądka.

Dostarczanie błonnika

Błonnik jest ważny przy wrzodach żołądka. Jedzmy pełnoziarniste produkty, np. pieczywo razowe, kaszę mannę i ryż¹⁰. Takie jedzenie zmniejsza wzdęcia i pomaga w trawieniu.

Produkty, których należy unikać w diecie na wrzody żołądka

W diecie na wrzody żołądka kluczowe jest omijanie szkodliwej żywności. Takie produkty mogą irytować śluzówkę żołądka i pogłębiać wrzody. Dlatego, ich wykluczenie z posiłków pomaga w leczeniu.

Do szkodliwej grupy zaliczają się:

1. Wysoko przetworzoną żywność
2. Tłuste mięsa
3. Pikantne przyprawy
4. Napoje zawierające kofeinę i alkohol

Wysoko przetworzona żywność pełna jest konserwantów, co powoduje dyskomfort. Tłuste, smażone mięsa są ciężkostrawne i lepiej ich unikać¹¹⁶. Pikantne przyprawy z kolei pobudzają wydzielanie kwasu. To może podrażnić żołądek¹⁰⁶.

Napoje z kofeiną i alkohol mogą nasilić objawy wrzodów. Ich spożycie powinno zostać ograniczone¹¹.

„Produkty, jak kawa, mocna herbata, itp., powinny być eliminowane z diety wrzodowej⁶.”

Dieta dla osób z wrzodami powinna wykluczyć szkodliwe rzeczy. Taka zmiana pomoże złagodzić dolegliwości i wspomoże proces gojenia się śluzówki¹⁰.

Ważne jest także wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych. To klucz do sukcesu w leczeniu i zapobieganiu chorobom żołądkowo-jelitowym¹¹⁶.

Zdrowe przepisy na posiłki łagodzące objawy wrzodów żołądka

Tworzenie właściwego jadłospisu jest kluczowe dla osób z wrzodami żołądka. Taka dieta może zmniejszyć objawy i wspierać leczenie. Oto kilka przepisów na posiłki, które są zdrowe i łagodne dla żołądka.

Śniadania

Śniadanie jest ważne, zwłaszcza dla cierpiących na wrzody żołądka. Zalecane są lekkie posiłki, jak owsianka z owocami, jogurt naturalny z miodem czy jajecznica na parze. Należy unikać smażonych potraw i tłustych mięs⁵.

Obiady

Obiady powinny być bogate w białka i warzywa. Można gotować kurczaka z warzywami, piec rybę ziołach czy jeść bulion warzywny. Ważne jest spożywanie posiłków często i techniki przygotowywania, jak gotowanie czy pieczenie⁵.

Kolacje

Kolacje powinny być lekkostrawne i sycące. Kremy z warzyw, na przykład z dyni, to dobry wybór. Trzeba unikać potraw, które mogą irytować żołądek, oraz alkoholu¹². Gotowanie na parze pomaga w lepszym trawieniu¹².

Przekąski

Przekąski mogą urozmaicić dietę osób z wrzodami. Polecamy dojrzałe owoce i ugotowane warzywa. Należy unikać orzechów, surowych owoców i wysokosłonych przekąsek¹². Wypijanie wody lub słabej herbaty jest też ważne¹².

1. Owsianka z dorodnymi owocami
2. Jajecznica na parze
3. Gotowany kurczak z warzywami na parze
4. Ryba pieczona w folii aluminiowej z ziołami
5. Krem z dyni lub marchewki
6. Dojrzałe owoce bez skórki i pestek

Zbilansowany jadłospis jest kluczowy dla lepszej jakości życia osób z wrzodami. Używanie odpowiednich przepisów wspiera zarówno dietę, jak i farmakologiczną terapię⁵¹².

Zioła i naturalne suplementy wspomagające leczenie wrzodów

Zioła i suplementy roślinne pomagają w leczeniu wrzodów. Wspierają tradycyjne metody medycyny. Te takie jak czystek, lukrecja i oregano zawierają substancje zwalczające bakterie¹¹. Liście babki można jeść kilka razy dziennie po małej porcji, co pomaga w leczeniu¹³.

Siemię lniane i olej rokitnikowy są także skuteczne. One zmniejszają ból i przyspieszają gojenie wrzodów¹³.

AloeVital i Mastika to kolejne, które warto brać pod uwagę¹⁴. Aby wesprzeć odporność i odbudowę błony żołądka, suplementuj witaminami i minerałami¹¹.

Aminokwasy, na przykład tryptofan, są istotne dla zdrowienia. Pomagają one w odbudowie tkanek i poprawiają procesy trawienne¹¹. Poprawa diety przez stosowanie ziół wspierających leczenie wrzodów ma duże znaczenie dla zdrowia.

Rola probiotyków w leczeniu wrzodów żołądka

Mikroflora jelitowa jest kluczowym czynnikiem dla zdrowia naszego żołądka. Może pomóc w walce z wrzodami. Probiotyki pomagają odbudować zdrową florę bakteryjną. Są ważne zarówno w leczeniu, jak i zapobieganiu powrotu wrzodów. Terapie z wykorzystaniem probiotyków są często stosowane. Zawierają użyteczne informacje¹⁵. Dodatkowo, pomagają one przy regeneracji błony śluzowej żołądka po chorobie wrzodowej¹⁶.

Znaczenie mikroflory jelitowej

Mikroflora jelitowa jest ważna dla układu trawiennego. Odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu równowagi. Stanowi nawet ochronę dla błony śluzowej żołądka. Stosowanie probiotyków może skutecznie pomóc w leczeniu wrzodów¹⁵.

Najlepsze źródła probiotyków

Skuteczne źródła probiotyków to m.in. jogurty, kefiry i kiszonki. Badania pokazują, że ich regularne spożywanie wspiera leczenie wrzodów³. Do innych przyjaciół zdrowej mikroflory jelitowej zaliczają się kombucha i pewne sery¹⁵. Połączenie probiotyków z dobrą dietą wspiera także medyczne leczenie wrzodów.

Zmiana stylu życia na rzecz zdrowia żołądka

Właściwy styl życia przy wrzodach żołądka to klucz do zdrowego żołądka i zapobiegania nawrotom choroby. Najważniejsze aspekty to zarządzanie stresem, regularna aktywność fizyczna i unikanie używek.

Zarządzanie stresem

Stres może pogorszyć stan zdrowia żołądka. Nadmierny stres czasem prowadzi do wrzodów. Dlatego, ważne jest, aby znać skuteczne sposoby na odprężenie¹⁷. Techniki relaksacyjne, jak medytacja czy joga, działają typowo poprawiająco na nasze zdrowie.

Regularna aktywność fizyczna

Ćwiczenia fizyczne pomagają utrzymać zdrowy żołądek. Poprawiają krążenie krwi i proces trawienia. To bardzo dobre dla osób z wrzodami żołądka. Ćwicząc, zmniejszasz też stres i czujesz się lepiej.

Unikanie używek

Unikaj używek, jak alkoholu czy papierosów, dla zdrowia swojego żołądka. Alkohol i papierosy mogą sprawić, że złe u żołądka. Usuń te codzienne toksyny by poprawić stan zdrowia żołądka.

Zdrowy styl życia to podstawa do lepszego zdrowia żołądka. Odpowiednia dieta, ruch i unikanie szkodliwych używek mogą leczyć i przedłużyć zdrowie żołądka.

Warzywa i owoce w diecie na wrzody żołądka

Warzywa i owoce są kluczowe w diecie osób z wrzodami żołądka. Mają właściwości antyoksydacyjne, które pomagają w gojeniu błony śluzowej. Zmniejszają też objawy choroby.

Właściwości antyoksydacyjne warzyw

Warzywa jak marchew, pietruszka i seler są polecane przy wrzodach. Ichwłaściwości antyoksydacyjne chronią i naprawiają błonę żołądkową¹⁰. Buraki wspomagają trawienie i łagodzą zapalenia¹⁰. Ważne, by unikać smażonych warzyw oraz rzodkwi, rzepy i papryki. One mogą drażnić żołądek⁹.

Korzyści ze spożywania owoców

Dla osób z wrzodami żołądka, dobre są dojrzałe banany, jabłka i truskawki. Są łatwostrawne i bogate w witaminy¹⁰. Owoce surowe, suszone i kwaśne należy omijać, bo pogarszają objawy wrzodów⁹. Lepiej wybierać mniej drażniące formy, jak soki czy musy.

Zbilansowana dieta zwarzywami iowocami pomoże poprawić zdrowie pacjentów z wrzodami. Takie jedzenie zmniejsza podrażnienia żołądka i wspiera jego gojenie¹⁰⁹.

Jak dostarczyć organizmowi odpowiednich witamin i minerałów?

Ważne jest dostarczanie organizmowi witamin i minerałów, zwłaszcza dla osób z wrzodami żołądka. Trzeba znaleźć sposób, aby suplementy dobrze współgrały z dietą. Dzięki temu można lepiej wykorzystać korzyści, jakie niosą witaminy.

Suplementacja a dieta

Dobrze dobrana suplementacja uzupełni dietę. To szczególnie ważne, gdy nie da się zdobyć wystarczającej ilości witamin z jedzenia. Witaminy A, C, E oraz minerały takie jak cynk i selen są ważne przy wrzodach żołądka. Pomagają one w naprawie błony śluzowej żołądka i uśmierzają objawy¹⁸. Wybieraj uważnie, zarówno źródła z pożywienia, jak i suplementów, by czerpać maksymalne korzyści.

Naturalne źródła witamin i minerałów

Natrzepy źródła witamin są kluczowe dla zdrowia. Owoce, warzywa, chude mięsa i ryby to pełnowartościowe produkty. Przykładowo, owocami cytrusowymi działają korzystnie na odporność i procesy gojenia¹⁸. Warzywa liściaste chronią śluzówkę żołądka.

To ważne, by dieta zawierała te naturalne źródła witamin. Dodatkowo, suplementacja może być pomocna. Wszelkie kroki należy konsultować z ekspertami. Takie podejście pozwoli dostosować żywienie do potrzeb zdrowotnych.

Ladyfit: Twój partner w zdrowym stylu życia

Firma Ladyfit pomaga ludziom, którzy chcą żyć zdrowo. Oferujemy wiele nowości w dziedzinie wellness. Nasze produkty i usługi są tu, by pomagać Ci czuć się lepiej. Wierzymy, że dbanie o zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne jest kluczowe.

Nasza filozofia

Dla nas, zdrowy styl życia to więcej niż tylko ćwiczenia. Ważne jest, by zadbać o równowagę między ciałem a umysłem. Dzięki podejściu dopasowanemu do Ciebie, będziesz mógł polepszyć jakość życia. Edukujemy i motywujemy, abyś mógł osiągnąć swoje zdrowotne cele¹⁰.

Oferta Ladyfit

Znajdziesz u nas wiele produktów i programów wspierających zdrowie. Oferujemy suplementy diety, odzież sportową i plany żywieniowe. Nasze metody bazują na nowych badaniach i są holistyczne. Ponadto, organizujemy warsztaty i webinary na temat zdrowego stylu życia¹².

Chcemy unowocześnić zdrowy styl życia. Ladyfit to Twój partner w drodze do zdrowia i witalności. Nasze wsparcie obejmuje różne aspekty, takie jak dieta i zdrowie psychiczne¹¹.

Najczęstsze błędy w diecie na wrzody żołądka

Kiedy układasz dietę przeciwko wrzodom żoładka, ważne jest unikanie pewnych błędów. Te błędy mogą pogorszyć objawy i hamować leczenie. Popełnianiem jednego z częstszych błędów jest jedzenie zbyt wielkich porcji. To przyczynić się do nadmiernej produkcji kwasów żołądkowych i zwiększyć dyskomfort¹².

Kolejnym istotnym błędem jest sporadyczne jedzenie posiłków. Ważne jest, by jadać regularnie. Zamiast 2-3 dużych posiłków, lepiej zjeść 4-5 mniejszych w ciągu dnia⁵. To ułatwi pracę żołądkowi i zmniejszy jego obciążenie¹².

Brak czystości podczas przygotowywania i jedzenia posiłków to kolejny problem. Niechlujne zachowanie może prowadzić do ponownej infekcji¹² bakterią Helicobacter pylori. Ta bakteria jest powszechna i atakuje około 80% dorosłych¹⁹.

Ważne jest także wystrzeganie się produktów, które mogą drażnić żołądek. Dobrze jest unikać twardych i kwaśnych jedzenia. Odradza się także nadmierne spożywanie kawy, mocnej herbaty, alkoholu i tłustych potraw. Mogą one pogarszać objawy⁵.

Niewłaściwe metody gotowania mogą też zaszkodzić. Lepiej gotować w wodzie albo na parze. Potem można posypać przyprawami i zapiekać w folii aluminiowej. To pomaga zachować wartości odżywcze i zmniejsza potencjalne podrażnienia⁵.

Z kolei, nierówny rytm jedzenia to błąd. Dieta na wrzody żołądka powinna być regularna. Trzeba jeść posiłki o tych samych porach każdego dnia¹⁹. To ułatwi trawienie i pomoże w regeneracji błony śluzowej¹⁹.

Podsumowując, zastosowanie się do kilku zasad może usprawnić leczenie wrzodów. Ważne jest unikanie dużych posiłków, dbanie o porządek podczas gotowania, regularne jedzenie i używanie odpowiednich technik kulinarnych. I nie zapominaj o wskazówkach Ladyfit dotyczących zdrowia i dobrych nawyków żywieniowych przy problemach z wrzodami.

Wniosek

Dieta jest ważną częścią leczenia wrzodów żołądka i dwunastnicy. Trzeba uważać na to, co jemy. Lekarze zalecają 5-7 posiłków lekkostrawnych dziennie²⁰.

Nie powinniśmy jeść tłustego mięsa ani frytek. Ważne jest też, aby ograniczyć sól i nie jeść produktów, które podrażniają nasz układ trawienny²¹.

Jedząc co 3 godziny, unikniemy uczucia głodu i podrażnienia żołądka²¹. Ważne jest indywidualne podejście do diety. Unikamy tłustych i ostrych potraw, a jemy łatwostrawne tłuszcze i unikamy surowych warzyw²².

Zmienienie diety na bardziej zdrową pomaga wyleczyć wrzody żołądka szybciej. Wybieramy lekkostrawne produkty, które wspierają zdrowie. Unikamy tych, które mogą szkodzić. Leczenie wrzodów żołądka przez dietę może być skuteczne, zwiększając komfort życia pacjenta²¹.

Linki do źródeł

1. https://ncez.pzh.gov.pl/choroba-a-dieta/dietetyczne-sposoby-na-helicobacter-pylori/
2. https://www.przychodniasynexus.pl/wrzody-zoladka-przyczyny-objawy-leczenie-dieta/
3. https://www.czytelniamedyczna.pl/3697,znaczenie-diety-w-profilaktyce-i-leczeniu-choroby-wrzodowej-zoladka-i-dwunastnic.html
4. https://www.wygodnadieta.pl/blog/dieta-wrzodowa
5. https://www.mp.pl/pacjent/dieta/lista/77894,przykladowy-jadlospis-w-chorobie-wrzodowej-zoladka
6. https://ncez.pzh.gov.pl/choroba-a-dieta/jak-jesc-w-chorobie-wrzodowej/
7. https://www.zwrotnikraka.pl/antyoksydanty-przeciwutleniacze-profilaktyka-raka/
8. https://www.aptekaolmed.pl/blog/artykul/antyoksydanty-przeciwutleniacze-czym-sa-jak-zadbac-o-diete-bogata-w-antyoksydanty,370.html
9. https://www.swiatleku.pl/artykuly/wrzody-zoladka-a-dieta-co-jesc-a-czego-nie.html
10. https://www.wapteka.pl/blog/artykul/dieta-wrzodowa-jakie-sa-zasady-i-co-mozna-jesc-kiedy-nalezy-stosowac-diete-wrzodowa
11. https://apteka.superpharm.pl/poradnik/dieta-na-wrzody-zoladka-i-dwunastnicy
12. https://www.mp.pl/pacjent/dieta/diety/diety_w_chorobach/70992,dieta-w-chorobie-wrzodowej
13. https://www.izielnik.pl/blog/ziola-w-chorobie-wrzodowej
14. https://abcapteka.pl/pl/menu/leki-i-suplementy-diety-bez-recepty/uklad-pokarmowy/zgaga-wrzody-zoladka-536.html
15. https://naturescience.eu/rola-probiotykow-w-leczeniu-helicobacter-pylori/
16. https://www.domzdrowia.pl/artykul/skutecznosc-probiotykow-w-leczeniu-wrzodow-zoladka-i-dwunastnicy-1030
17. https://www.medonet.pl/zdrowie/zdrowie-dla-kazdego,wrzody-zoladka-i-dwunastnicy—objawy–dieta–leczenie,artykul,1644929.html
18. https://restauracjapoddrzwi.pl/dieta-zdrowie-basic/
19. https://swiatzdrowia.pl/artykuly/wrzody-zoladka-objawy-dieta-jakie-leki-na-wrzody/
20. https://www.rmf24.pl/aktualnosci/news-odzywianie-w-chorobie-wrzodowej-zoladka-i-dwunastnicy-zasady,nId,2614756
21. https://www.szpitalslaski.pl/strona-440-zywienie_w_chorobie_wrzodowej_zoladka.html
22. https://www.mp.pl/pacjent/gastrologia/lista/78712,postepowanie-i-dieta-w-zapaleniu-blony-sluzowej-zoladka-oraz-dwunastnicy